Hoeveel calorieën bevat pompoenpitolie?

De vraag hoeveel calorieën pompoenpitolie eigenlijk bevat, wordt vaak gesteld. En past pompoenpitolie bij een dieet om af te vallen? Omgerekend betekent dat: 100 g pompoenpitolie bevat 820 calorieën (kcal) of 1 kop pompoenpitolie bevat 1788 calorieën (kcal). In de praktijk komt pompoenpitolie echter alleen in kleine hoeveelheden tot gebruik. Het wordt bijvoorbeeld bij het aanmaken van salade of voor het verfijnen van soepen gebruikt, daarom is de opgave “calorieën per eetlepel pompoenpitolie” degene waar de meeste mensen iets mee kunnen. En als u de opgave in TL verkiest: een theelepel pompoenpitolie bevat 40 calorieën (kcal).

Is pompoenpitolie geschikt om af te vallen?

Of pompoenpitolie vanwege de calorieën voor een dieet of om af te vallen geschikt is, kan men niet uitsluitend op basis van het aantal calorieën bepalen. Pompoenpitolie is echter vanwege zijn natuurlijke samenstelling en zijn waardevolle bestanddelen gezonder dan menig andere spijsolie. En het zacht-nootachtige aroma van enkele druppels beloont menig dieetafzien.

Vergelijking calorieën pompoenpitolie en andere plantaardige oliën

Voor een gezonde voeding is in de eerste plaats niet het aantal calorieën van pompoenpitolie beslissend. Afhankelijk van de bereiding van het gerecht zijn verschillende oliën beter of minder geschikt dan pompoenpitolie. In energiegehalte verschilt pompoenpitolie overigens helemaal niet zo veel van olijfolie, die bij 14 gram, dus een eetlepel, 121 calorieën levert. Belangrijk is echter bij het onderscheid tussen verschillende oliën de verhouding van verzadigde, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren. Pompoenpitolie moet echter niet sterk verhit worden, aangezien de waardevolle bestanddelen anders vervluchtigen.